TREINANDO [FORTE] KARATE NESTE VERÃO

Cansado da rotina? Confira o que separamos para seu verão.

O calor não tem colaborado com os treinamentos de Karate no Brasil em 2014, principalmente em certas partes do país. Isso, associado a um pequeno clima de monotonia que o treino regular pode apresentar nesta época de férias e sol intenso, acaba servindo de fator desmotivante, facilitando que você fique no sofá e não progrida em suas técnicas.

Mas é verão!

Você tem todo o direito de descansar depois de um ano de treinos puxados. Mas, caso queira continuar no ritmo e não perder o pique, essa época é excelente para desenvolver um pouquinho mais seu físico.

A chance de lesões costuma diminuir com o calor, bem como o surgimento de outras condições, como resfriados. Por isso, o Karate Nerd reservou alguns materiais para você mudar a rotina de seus treinamentos.

------------------------------

Treinamento funcional

O vídeo abaixo reúne exercícios para incrementar suas bases, agilidade e força nas técnicas. São necessários alguns equipamentos para a realização de alguns, mas outros são adaptáveis. O ideal, claro, é procurar um profissional de Educação Física para lhe supervisionar e orientar nas atividades.

Não pare!!!

O DVD Non Stop! reúne algumas horas de seminário com Ryutaro Araga, atleta e medalhista da seleção japonesa de Karate. O rapaz já conquistou quatro medalhas de ouro, duas de prata e duas de bronze em diversas competições de alto nível. No vídeo abaixo você pode conferir alguns exercícios de kumite para fazer em seu treino. Caso queira adquirir o DVD completo, terá de encomendar do Japão.

Agilidade e rapidez!

O vídeo (bem) curto que separamos contém um pequeno exercício sugerido em seminário por Rafael Aghayev, um dos maiores nomes de Karate mundial. Perfeito para treinar com os colegas e aprender movimentações mais dinâmicas. Só não é muito fácil de acompanhar a velocidade do atleta.

Um pouco do básico...

O DVD Best Karate é estrelado pela campeã de kata Rika Usami, da seleção japonesa de Karate. O disco contém um treinamento de técnicas básicas e intermediárias, demonstradas de todos os ângulos possíveis pela karateka. Perfeito para quem quer refinar um pouco mais seus movimentos. Confira abaixo alguns trechos, mas, assim como o Non Stop!, para adquirir a obra completa, só encomendando da Terra do Sol Nascente.

Kata em equipe

Se você tem um grupo de amigos que está afim de treinar em conjunto, que tal investir na modalidade de kata em equipe!? O treinamento é excelente para aprimorar suas técnicas, seu controle e o timing necessário para as competições. Você não compete? Tudo bem, ainda é uma excelente alternativa para quebrar a monotonia e socializar.

------------------------------

Escolha sua modalidade e bons treinos!
___________________________________________________________________________

Postado por Brandel Filho [ブランデル　フィリオ]

Foto: divulgação/http://adventuretime.wikia.com/